希望你不要喝咖啡的十一個理由

很多人以一杯咖啡開始每天的生活，但是這種飲料對身體卻有一些不好的作用：

1.咖啡不會增加能量

發表在《藥理學》的研究表明，由于咖啡因會使人產生耐藥性，經常喝咖啡的人每天早上并不能真正地從咖啡中得到任何能量。

2.咖啡會對肝造成損傷
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研究發現，咖啡因會通過酵素而被肝臟分解。用于分解咖啡因的酵素越多，分解血液中其他化學物的酵素就會越少。因此過度地攝入咖啡因會導致肝臟的排毒功能下降。每天一杯到兩杯的咖啡屬于正常，再多就是過量了。

3.咖啡會使人產生幻覺

研究發現，喝太多咖啡的人會看到“鬼”并能聽到奇怪的聲音。每天喝7杯以上速溶咖啡的學生產生幻覺的可能性比每天喝1杯咖啡的學生大3倍。

4.咖啡會對孕婦有影響

研究發現，每天攝入200毫克的咖啡因（2杯咖啡）會使流產機率加倍。懷孕期間，每天攝入100毫克以上的咖啡因（1杯以上的咖啡）會使嬰兒出生體重下降，從而對將來孩子的健康成長有害。

5.咖啡會導致睡眠紊亂

我們每天需要8小時的睡眠，但是由于壓力、焦慮和咖啡，8小時的睡眠時間會減少，而且會發生晚上蘇醒、早上蘇醒太早或失眠的現象。專家認為，晚上機體會自行修復，額外的咖啡不利于這種自然循環。而且早上喝咖啡也會破壞身體的循環，因為早上體內的高水平皮質醇有益于我們為一天的事情做準備，如果整天都喝咖啡，這種循環就會破壞，高水平的皮質醇水平和腎上腺素水平會破壞晚上平靜的睡眠。

6.咖啡會上癮

每天喝咖啡超過2杯都會引起問題，會剝奪體內能量。而且焦慮的人過度攝入咖啡因會引發一些其他問題，如更加焦慮、心悸、易怒，如果咖啡因的作用持續3到3.5個小時，還會引起經常疲勞、抑郁、嗜睡等癥狀。

7.咖啡會導致脫水

咖啡本身是一種輕微的利尿劑，因此早上喝咖啡會導致人們損失6到8杯水。過度飲用咖啡會惡化腸易激綜合癥，而且還會破壞體內的礦物質。咖啡還會促進鉀的消耗，從而導致體內礦物質失衡。

8.咖啡會導致腎衰竭

咖啡會釋放應激激素皮質醇和腎上腺素，這兩種物質有助于減輕壓力，給機體提供一整天所需的能量。但是過度飲用咖啡會導致皮質醇和腎上腺素迅速增加，從而導致腎衰竭。

9.咖啡會使牙齒變黃

如果你想保持潔白的牙齒，那么就停止喝咖啡或少量飲用咖啡。咖啡的顏色（深褐色）經過生化反應（也叫美拉德反應）后會在衣服上或地毯上留下很難去除的污點，更不用說是牙齒了。

10.咖啡會產生酸化作用

專家發現，咖啡對機體組織有酸化和收斂作用，這會阻止營養物質和液體，尤其是消化道內液體的正常吸收和消化。事實上，酸會影響鎂的吸收，從而引起胃部疾玻酸還可以進入腸內，引起潰瘍，導致腸疾病和變性疾玻

11.咖啡會影響整體健康

研究發現，咖啡是美國飲食結構中的首要抗氧化劑，當人們同時攝入多種抗氧化劑時，咖啡的益處最大。如果適度飲用，咖啡對健康的益處是很明顯的。但是咖啡中含有會妨礙血管功能的精油，使機體積累大量毒素機的殺蟲劑，從而損壞免疫系統。此外還會因為消耗鈣而引起骨質疏松癥，以及導致心血管疾病等。所以，千萬不可過度飲用咖啡。
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