哪些清湯有助減肥

清湯

清湯分普通清湯和精制清湯。清湯有助清理腸胃，滋潤(rùn)肌膚，而且飯前喝一碗湯可以先填飽肚子，減低食量。

紫菜番茄湯

材料

番茄200克，日本即食紫菜或即食海藻適量，清水或冬菇腳水l杯半，姜1片。

做法

清水、姜片煮滾，加入番茄煮熟，再放入即食紫菜或海藻即成。

英白冬菇湯

材料

英白200克，冬菇2只，清水或冬菇腳水1杯半？姜1片。

做法

清水、姜片煮滾后，加入英白片、冬菇絲滾片刻即成。

豆腐魚片生菜湯

材 料

豆腐半件，魚片100克，生菜適量，清水2杯或冬菇腳湯2杯，姜1片。

做 法

清水、姜片煮滾，加入切片豆腐、魚片，慢火灼熟，撈起后再放人生菜即成。

枸杞豬肝湯

材 料

枸杞200克，豬肝200克，姜1片，清水2杯。

做法

清水、姜片、枸骨滾15分鐘，加入豬肝慢火浸熟，再加入枸葉翻滾即成。