把握4個(gè)時(shí)段喝水特瘦身

導(dǎo)語(yǔ)：喝水對(duì)減肥大有好處。利用好水這個(gè)資源，可以讓你減肥事半功倍。告訴你四個(gè)時(shí)段喝水，能輕松讓你瘦。

大清早：喝杯暖水清腸胃

一早起床，在吃個(gè)豐富早餐前先喝一大杯暖開(kāi)水，有助推動(dòng)腸臟蠕動(dòng)，令你產(chǎn)生便意，幫大腸來(lái)一次大掃除，肚腩當(dāng)然不再驕傲。這招喝水keepfit法有不少明星都效法，瘦身成功指數(shù)極高！

午飯時(shí)段：餐前飲水減食量

嘗試每餐前盡量飲一杯清水，一來(lái)可以填飽咕嚕咕嚕響的五臟廟，降低飲食分量；二來(lái)補(bǔ)充身體所需的水分，加速新陳代謝。

一邊吃飯一邊喝水令飽意更快出現(xiàn)

怕被人發(fā)現(xiàn)你以飲水減肥而尷尬的話，可以一邊吃飯一邊喝水，分散人的注意力，而且可以拖慢進(jìn)食速度，令飽意更快出現(xiàn)。

下午茶時(shí)段：聞花水戒零食

一到teatime，食欲又發(fā)作，拿出隨身零食，薯片、曲奇、汽水等都是致肥美食，一個(gè)下午茶的熱量高過(guò)一頓午餐??！自問(wèn)自制力不夠的姐妹們，不妨在辦公座位周?chē)鷩婞c(diǎn)花香噴霧，聞著可以抑制食欲。

晚餐時(shí)段：喝水瘦身一個(gè)月減10斤

只喝水的節(jié)食瘦身法是不健康的，正確的飲水瘦身法是借攝取蛋白質(zhì)和蔬菜，以降低對(duì)碳水化合物和糖分的攝取量，而且還要慢慢咀嚼。啤酒和烈性酒都有可能提高體內(nèi)的可的松，一種將脂肪轉(zhuǎn)移至腹部的荷爾蒙。喝酒時(shí)，還傾向于食用更多的食物。
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