10種蔬果合理搭配 吃出苗條身材

1、芝麻：

芝麻提供人體所需的維他命e、b1、鈣質(zhì)，特別是它的亞麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的膽固醇。

2、香蕉：

香蕉含豐富的鉀、脂肪，而鈉的含量很低，符合美麗雙腿的營養(yǎng)需要。

3、蘋果：

蘋果所含水溶性纖維質(zhì)果膠可清腸，防止下半身肥胖。

4、紅豆：

可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘促進(jìn)排尿，所含纖維素可幫助排泄體內(nèi)水分、脂肪等，對(duì)美腿有百分之百的效果。

5、西瓜：

西瓜利尿，鉀含量也不少，它修飾雙腿的能力不可小瞧。

6、沙田柚：

卡路里低，含鉀量豐富，若想成為美腿小姐，可先嘗嘗沙田柚。

7、芹菜：

芹菜含有大量的膠質(zhì)性碳酸鈣，可補(bǔ)充筆直雙腿所需的鈣質(zhì)，還含有豐富的鉀，可預(yù)防下半身浮腫。

8、菠蘿：

多吃菠蘿可促進(jìn)血液循環(huán)，將新鮮的養(yǎng)分和氧氣送到雙腿，恢復(fù)腿部元?dú)狻?/p>

9、奇異果：

奇異果含有豐富的纖維素，吸收水分膨脹，產(chǎn)生飽足感，并增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿變粗。

10、西紅柿：

西紅柿有利尿及去除腿部疲勞的效果，長時(shí)間站立的美女，可以多吃西紅柿保證腿部的力量。