瘦身食譜：豆腐牛奶

　　豆腐與牛奶，這兩樣食物中都含有很高的營養(yǎng)，只要食用方法得當就會有瘦身效用。
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　　牛奶豆腐湯具體瘦身方法如下：
　　配料：豆腐200克、牛奶200毫升、鹽少許、糖1匙、蔥花、味精少許。

　　做法：
　　1、像做普通豆腐湯那樣把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少許水，防止干鍋)，等沸騰后，依照自己的口味加入調(diào)味品即可食用。
　　2、在用這個菜單減肥時不需要其他食物，這個湯可以吃到飽為止。
　　3、服用時間：第一天只能喝豆腐牛奶湯，從第二天開始加入黃瓜或者西紅柿等水果蔬菜，增加威力的纖維含量，加速新陳代謝，這時你就明顯的感覺小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1—2公斤，有平平的腹部啦!